月別アーカイブ: 2019年2月

私は運動が苦手です。最近何故かイライラすることが多かったのですが昨日子供と一緒に走り回って遊ぶと心がスッキリしました。
大人になるに連れ運動をする時間や習慣が減る方が多いと思いますが自分や周りを思い返してみてください。
しらずしらず溜まっていくストレス、なぜかイライラ、体の疲れが抜けない。
これ実は運動不足が原因かも知れませんよ。
運動不足は病気のリスクも高めます。生活習慣病はもちろん高血圧や肥満などにもなりやすいです。

だからといって一気に頑張らずながら運動で少しずつしていくといいですよ。

普段はあまり飲む習慣がなく買わないのですが久しぶりにビールを買いました。
たまに飲みたくなるんですよね(ت)

そして皆さん知っていましたか？ビールにも健康に良いところがあるんですよ。
鉄分、カルシウム、ビタミンB群などの栄養が含まれています。
一説には糖尿病や胆石や高血圧の予防ができるとの研究もあります。
特にビールに入っているホップが動脈硬化の予防になるためビール好きには吉報ですね。
※但し何事にも適量というものがあります。健康面に効果があるとはいえ飲み過ぎれば意味がありません。