You Tube
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休みの日にゴロゴロして
逆に身体がダルくなることありませんか？
運動嫌いにとって至福の時間のはずが
終わってみると身体の疲れがある。
こんな経験したことある方は多いですよね。
こんな経験を繰り返さないためには
運動が必要なんです！
ですが今想像したような運動はいりません。
【運動=スポーツやランニング】と
想像する方は多いのですが
そもそも嫌いな方にはハードルが高くて
続けることは不可能に近いと思いませんか？
ですから楽にできることからしましょうよ。
今回オススメするのは
上半身の背骨をストレッチする運動です。
することは簡単。
座る→姿勢を正す→
・頭をお腹につけるように背中を丸める
・頭、胸を天井に向けるように背中を反る
・ラジオ体操の横に曲げる運動のように身体の側面を伸ばすように横に倒す（左右）
・胸を横に向けるように身体をねじる（左右）
これです。
簡単でしょ😊
秒数や回数は自由です。
ただし、痛みを感じるようなことこあれば
それはやりすぎです。
気持ちいい、これ以上いくと痛いかもと
感じる手前で止めてください。
ラジオ体操並に簡単な運動となっています。
今回のは座っての動きですが
立っていても、寝ていてもできると思います。
背骨をしっかり動かすことで上半身全体に
刺激が入り、各所筋肉もストレッチされ
血流促進されます。
呼吸もしやすくなり、姿勢の改善にも
有効な運動です。
ぜひお試しください。
体の不調や姿勢で悩んでいる
家族、友達、同僚と周りの方にも
声をかけてあげてください。
あなたはもちろん、
声をかけたその方にも
損はさせません👍
笑顔にしてみせますよ😁
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こんな方には是非来てほしい
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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方
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是非この機会にReすきっとの
筋膜整体をご体感くださいませ。
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体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。
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肩甲骨はがし専門 Reすきっと
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【住所】
鳥取県倉吉市東昭和町290-2
【電話番号】
080-6159-3699
【営業時間】
9:00〜20:00
※完全予約制
休業日
日曜、祝日
【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。
【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。
【施術担当者】
院長 名越大志
【料金】
痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
肩甲骨はがしSP 7700円
学生筋膜整体 4400円
セルフホワイトニング
初回4000円
5回券20000円
通常5000円
【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）
【駐車場 】
店舗とろうきんの間にある
月極め駐車場
（入ってつきあたり左側2番目）
名越のプレートをお使いください。
【ご予約】
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